Sempre più persone soffrono di mal di schiena, dolori articolari , cervicale e dolore allo stomaco, tutto ciò è spesso causato da una posizione poco corretta che assumiamo durante tutta la giornata. Il lavoro sedentario e lo stare troppe ore al computer, il leggere, lo studiare e lo stare seduti sempre nella stessa situazione possono influire ed incidere. Assumere una posizione scorretta può co portare delle conseguenza anche poco piacevoli. Anche avere le spalle tese è un grande problema e c’è un esercizio miracolo che devi fare.
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In sostanza una posizione del tutto scorretta può con il passare del tempo portare delle conseguenze che a lungo andare non sono piacevoli. Avere spesso le spalle tese è fastidioso e c’è un esercizio miracoloso che è assolutamente da provare per avere dei benefici immediati. Se lo provate non ve ne pentirete.
Spalle tese: ecco un esercizio miracoloso da provare
Avere le spalle tese può essere un problema molto fastidioso perché si avvertono i muscoli intontiti ed un dolore che prendere la schiena e si estende verso l’osso sacro ed infiamma anche la cervicale. Questo dolore può essere davvero fastidioso e prima di ricorrere ai farmaci per eliminarlo si può fare un semplice esercizio. Vediamo come fare questo esercizio.
La prima cosa da fare è quella di posizionare a terra un tappetino come piano di appoggio e davanti ad esso ci mettiamo una sedia che servirà per appoggiare le spalle. Ci mettiamo in ginocchio, con il viso e le braccia rivolte verso la sedia, appoggiamo le braccia sulla sedia e scendiamo giù con il metto cercando di arrivare quanto più giù possibile. A questo punto ritorniamo su piano piano e sciogliamo le braccia e le spalle piano piano e poi ci rimettiamo con calma in piedi.
Questo esercizio è molto semplice e veloce da fare ed inoltre non necessita di alcuna attrezzatura particolare per essere messo in pratica. Data la semplicità di questo esercizio per sciogliere le spalle tese, esso può essere ripetuto ogni vota che vogliamo ed in qualsiasi momento. Ad esempio può farsi questo esercizio miracoloso per più volte alla sera quando si ritorna da lavoro. In questo modo le nostre spalle saranno ben sciolte e distese e di conseguenza il dolore e la tensione non saranno più presenti. Prima di fare ricorsi a farmaci prova quindi questo trucco.